Le manque de confiance en soi est-il le véritable « mal du siècle » ? Celui qui va entraîner toutes sortes d'autres grands problèmes de société comme la dépression et la solitude ?
La croyance que quelqu'un manque de confiance en soi va freiner de nombreuses actions de sa vie quotidienne.
Le doute puis la peur de soi s'installent progressivement et peuvent même devenir des pensées automatiques du genre « je ne suis pas capable, etc.. »
On comprend dès lors que le manque de confiance en soi entraîne lentement mais sûrement une perte de l'estime de soi.
L'acquisition de la confiance en soi dans l' enfance.
Dès les premières minutes de vie, l'enfant se réconfortes des adultes qui l'entourent. A force d'accompagnements et d'encouragements, il va développer son désir d'explorer tous les objets du monde extérieur.
Même si l'apprentissage des interdits est indispensable,
, il est très important que les parents soient particulièrement attentifs à nourrir l'estime de l'enfant pour qu'il ose se faire confiance.
Que faire si justement si l'enfant n'a pas reçus une bonne éducation durant l'enfance ?
Rien n'est jamais perdu !
La confiance en soi peut se reconstruire à partir du moment où l'on accepte de coopérer loyalement avec soi-même.
Quelques conseils pour retrouver de la confiance en soi
Accepter d'être plus juste avec soi-même.
Si j'accepte d'avoir des défauts, j'accepte aussi d'avoir certaines compétences. C'est décider de sortir de l'image négative permanente vis-à-vis de soi-même pour devenir bienveillant avec soi-même !
Oser faire des demandes claires.
Positionnez-vous en vous permettant de faire des demandes claires :
par rapport à vos besoins.
Cela fait aussi partie du développement de votre potentiel
Au plus, vous vous affirmerez clairement vos réels besoins,
Accepter de dire « Non ».
Cela paraît difficile pour certains mais tellement simple : quand c'est « non » à l'intérieur, cela reste « non » à l'extérieur. Souvent, nous y associons la peur de ne plus être aimé… Or, dire non en expliquant vos raisons est même quelque chose de sécurisant pour l'autre !
Renoncer à être aimé…tout le temps
Tout n'est pas amour absolu, tout le temps. Les sentiments cohabitent étrangement : l'amour, la colère et même la haine. Même si nous avons tous besoin d'être aimé, c'est humain, acceptons de nuancer et sentons-nous capable d'exister même sans cela ! Acceptons le manque !
Apprendre la dérision et l'autodérision.
Dédramatisez les événements de la vie et en acceptez les limites.
Veiller à se faire plaisir.
C'est une des prescriptions sur laquelle j'insisterai le plus ! Apprendre à s'occuper de soi comme on s'occuperait de son meilleur ami. Cela n'a rien à voir avec l'égoïsme. C'est s'autoriser à se faire du bien, un maximum de fois, chaque jour, seul ou avec l'autre. Cela passe par exemple par le fait de s'autoriser à vivre pleinement ses passions personnelles.